Psychoterapia Gestalt – co to takiego? – Piękno umysłu

Psychoterapia Gestalt: istotne reguły

Poniżej znajduje się lista fundamentalnych zasad psychoterapii Gestalt, zaproponowana przez Claudio Naranjo:

Żyj teraz, to znaczy, przejmuj się teraźniejszością, raczej niż przeszłością lub przyszłością.
Żyj tutaj, to znaczy, połącz się z tym co jest obecne, zamiast tego co jest nieobecne.
Przestań sobie wyobrażać: przeżywaj to co jest realne.
Porzuć niepotrzebne myśli; zamiast tego, odczuwaj i obserwuj.
Wybierz wyrażanie się zamiast manipulować, wyjaśniać, usprawiedliwiać lub oceniać.
Oddaj się bólowi i nieprzyjemnościom w tym samym stopniu co przyjemnościom; nie ograniczaj swojej zdolności do bycia świadomym.
Nie akceptuj niczyich „powinieneś” lub „musisz” tylko swoje własne.
Weź całkowitą odpowiedzialność za swoje akcje, uczucia i myśli.
Zaakceptuj to kim jesteś i jaki jesteś.

Esencja psychoterapii Gestalt mieści się w tych zasadach, które generują rozległy i gruntowny proces wiodący do osobistego rozwoju.

Psychoterapia Gestalt patrzy na pacjentów, jako pełnych potencjału, wystarczająco by przezwyciężyć wszelkie przeciwności losu i poznać jej lub jego własne szczęście.

„Weź pod uwagę, że twój pacjent jest zdolną i kompletną osobą, która potrafi wykonać trudne czynności, bez twojej pomocy, która może przeciwstawić się bólowi i zawsze będzie do tego zdolna. Jak na osobę, która zbacza czasem na złą ścieżkę i uczy się na swoich błędach.

Szanuj jego odporność, szanuj jego zdolność do niezależnego zarządzania jego własnymi niepokojami i lękami, szanuj tą jego stronę, która jest zdrowa i zdolna do adaptacji, jego metody. Przyjmij jego zdolność do wsparcia samego siebie i jego ludzkiego potencjału.”

– Fritz Perls.1974-

Do czego służysz narcyzowi? O narcyzmie kawa na ławę

„Ale dosyć już o mnie – porozmawiajmy o Tobie. Jak ci się podobam?” – z rozbrajającą szczerością powiedział Johnny do pięknej dziewczyny, z którą był na randce. Nietrudno się domyślić, że spotkanie skończyło się błyskawicznie, a twarz Johnnego zdążyła się w międzyczasie, w bolesny sposób zaprzyjaźnić z torebką swojej towarzyszki.

Powyższa anegdota pochodzi z kreskówki pt. Johnny Bravo, emitowanej za czasów mojej młodości na kanale Cartoon Network. Bajka ta opowiadała o pewnym młodym, zapatrzonym w siebie osiłku, który mimo przekonania o własnej wspaniałości, nie mógł znaleźć sobie dziewczyny. Jedynymi kobietami, które z nim wytrzymywały, były jego matka oraz sześcioletnia sąsiadka – Suzie. Na tamten czas kreskówka ta była dla mnie popołudniową rozrywką, nie mniej teraz myślę, iż w sposób dosłowny, acz zabawny, opowiadała o narcyzmie młodego człowieka oraz jego skutkach.

Ludzi o takim rysie osobowości wydaje się pojawiać dziś w społeczeństwie coraz więcej. Jak to się jednak dzieje, że osoby te są tak bezgranicznie skupione na sobie oraz bardziej głuche niż pień, na te informacje z otoczenia, które nie potwierdzają „wspaniałości” ich wizerunku?

http://resharmonica.pl/o-narcyzmie-od-wewnetrznej-strony/

Osobowość narcystyczna

Magdalena Szpilka na YouTube

 

Narcysta to termin często używany, by określić kogoś kto zachowuje się tak, jakby był nie wiadomo kim, miał wszystkich gdzieś i jest zapatrzony wyłącznie w siebie. W rzeczywistości są to osoby, które zostały zranione w dzieciństwie i czują się… gorsze. Zachowują się jednak tak jakby były lepsze od innych, by przed innymi i samymi sobą ukryć jak naprawdę się czują. Chowają się za tarczą wyższości i zewnętrznego wizerunku. Nie jest łatwo żyć z taką osobą…

Grzegorz Szpilka

W tym filmiku mówię o tym kim byłem i jak się zachowywałem.

Kontakt @ linki

Polecana lektura pomocna w powrocie do siebie:

  1. Powrót do swego wewnętrznego domu – John Bradshaw
  2. Symbioza i autonomia – Franz Ruppert
  3. Matki, które nie potrafią kochać – Susan Forward
  4. Szantaż emocjonalny – Susan Forward
  5. Toksyczni rodzice – Susan Forward
  6. Dramat udanego dziecka – Alice Miller
  7. Bunt ciała – Alice Miller
  8. Zniewolone dzieciństwo – Alice Miller
  9. Gdy runą mury milczenia – Alice Miller
  10. Dorosłe dzieci. Psychologiczna problematyka odwrócenia ról w rodzinie – Katarzyna Schier
  11. Droga rzadziej przemierzana – M. Scott Peck
  12. W głębi kontinuum – Joan Lidloff
  13. Biegnąca z wilkami – Estes Clarissa Pinkola
  14. Molestowanie moralne – Marie France Hirigoyen
  15. Wilk w owczej skórze – George Simon
  16. Narcyzm. Zaprzeczenie prawdziwemu ja – Aleksander Lowen
  17. Duchowość ciała – Aleksander Lowen
  18. Depresja i ciało – Aleksander Lowen
  19. Obudźcie tygrysa – Peter Levine
  20. Uleczyć traumę – Peter Levine
  21. Ciało pamięta – Babette Rothschil
  22. Twoje ciało wie jak cię wyleczyć – Christian Fleche
  23. Uzdrawianie emocjonalne – John Ruskan
  24. książki o porozumieniu bez przemocy, języku serca – Marshal Rosenberg i inni

Proudly powered by WordPress | Theme: Baskerville 2 by Anders Noren.

Up ↑